Wysuszona skóra, spuchnięte nogi czy piekące oczy to tylko jedne z niewielu skutków, których możesz się spodziewać po odbyciu długiego lotu samolotem.

Na szczęście nawet długa podróż nie musi być wcale taka straszna. Dzięki naszym wskazówkom, przetrwasz nawet długi lot bez kłopotów. Podstawowym wskazaniem jest wypijanie dużej ilości wody. Powinno być to ok. dwóch litrów w ciągu dnia. W czasie lotu nawadnianie jest tym bardziej ważne, bo w samolocie jest niska wilgotność. Ważne, aby wodę popijać stopniowo, regularnie, a nie ...